Как лучше качать пресс?

Как лучше качать пресс?

По умолчанию создано on 17th Июнь 2017 в Спорт.
Добавить комментарий

Делайте упражнения достаточно плавно, здесь не нужно рывков. Сделали вдох – поднялись (корпус поднят, мышцы живота напряжены), сделали выдох – опустились (соответственно, мышцы расслаблены).

Нелегал Answered on 18th Июнь 2017.
Добавить комментарий

В первую неделю-две можно совершать сравнительно малое количество подходов, например, 3 подхода по 10-15 повторений. Самое главное во время тренировок: внимательно следить за качеством выполнения (важно научиться ощущать напряжение мышц живота). Со временем, в течение двух недель-месяца нужно постепенно увеличить количество повторов.

По умолчанию Answered 6 days ago.
Добавить комментарий

Ваш ответ

By posting your answer, you agree to the privacy policy and terms of service.