Как лучше качать пресс?

  • Звание: Новичок

    Как лучше качать пресс?

    Asked 17.06.2017 | в категории Спорт.

    Ответить
    « 2 » ответ(ов)
  • Звание: Стажёр

    Делайте упражнения достаточно плавно, здесь не нужно рывков. Сделали вдох – поднялись (корпус поднят, мышцы живота напряжены), сделали выдох – опустились (соответственно, мышцы расслаблены).

    опубликовано 18.06.2017.
    Ответить
  • Звание: Новичок

    В первую неделю-две можно совершать сравнительно малое количество подходов, например, 3 подхода по 10-15 повторений. Самое главное во время тренировок: внимательно следить за качеством выполнения (важно научиться ощущать напряжение мышц живота). Со временем, в течение двух недель-месяца нужно постепенно увеличить количество повторов.

    опубликовано 20.06.2017.
    Ответить

    Ваш ответ

    Размещая свой ответ, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и условиями использования.
  • Для инвесторов

    Я инвестировал в счет Форекс ПАММ-Трейдера и пока нахожусь в прибыли - рекомендую всем разделить со мной радость успеха. Вот линк на публичный мониторинг счета https://instaforex.com/ru/pamm_monitoring.php?trader=2733292&x=FICU