Как быстро накачать пресс?

Скажите какие методы лучше использовать.

Нелегал создано on 18th Декабрь 2015 в Спорт.
Добавить комментарий

В фитнес клубах.   в домашних условиях:  лежа на полу можно поднимать ноги или можно поднимать ноги согнутые в коленках и при этом поднимать и спинку тоже. С первого разу делать 15 раз, потом колличество раз с каждым днем увеличивать.

Нелегал Answered on 25th Декабрь 2015.
Добавить комментарий

Самые хорошие и самые распространенные 2 способа,  Первый: в висячем положении держаться за перекладину двумя руками и ноги поднимать под углом 90 градусов, не сгибая в коленях, второй: лёжа на полу, принявши горизонтальное положение, поднимать ноги вверх или можно поднимать согнутыми в коленях  и при этом голову тоже наклонять к коленям.

Нелегал Answered on 28th Декабрь 2015.
Добавить комментарий

Для чего качать пресс? Меня жена и полненьким любит.

Нелегал Answered on 27th Февраль 2017.
Добавить комментарий

Ваш ответ

By posting your answer, you agree to the privacy policy and terms of service.