Это интересно!9 комментариев

default thumbnail

В зимний период теплая одежда скрывает лишние килограммы, которые портят нашу фигуру. Но с приходом весны, а потом и лета хочется выглядеть красиво, ведь придется снять теплые свитера. Чтоб не свисали складки на боках и животе, надо избавиться от лишнего веса.

Правила избавления от лишнего веса

К этой проблеме можно подойти по-разному, изнурять себя разнообразными диетами или уделять много времени физическим упражнениям на тренажерах. Соблюдать диету для многих очень сложно, а вот правильное питание – более эффективно. Для этого надо придерживаться определенных правил: принимать пищу в небольших количествах, но часто; исключить из рациона жирное и сладкое; кушайте не спеша, хорошо пережевывая; рассчитывайте так, чтоб время ужина было до шести часов вечера; умейте собой руководить, какую и в каком количестве, принимать пищу; сочетать правильное питание с физическими упражнениями.

Тонкая талия – хулахуп

Халахуп это тренажер, помогающий при похудении. Он сродни алюминиевому обручу, который в детстве был излюбленным развлечением всех девчонок. Талия будет стройней, если занятия проводить ежедневно хотя бы 10 минут, спустя месяц можно оценить плоды ваших усилий.

Домашняя сауна при похудении

Всем известно, что баня хороший помощник при сбрасывании лишнего веса. Дома можно устроить мини-парилку в ванной комнате, что будет способствовать хорошим результатам. Посещая парилку надо исключить соления и алкоголь, так как соль мешает выведению жидкости из организма. И обязательно исключить употребление алкогольных напитков.

Зарядка каждый день

Утренняя зарядка будет в первую очередь залогом укрепления здоровья, но и даст возможность скинуть лишний вес. Зарядку по желанию можно заменить утренней пробежкой, это как кому нравится. В вечерний рацион можно включить накачивание мышц пресса. Для этого используем упражнения боковых и обратных скручиваний, каждые по 20 раз подряд. Мышцы укрепляются и уменьшает процент жира в организме. Если не всегда удается совершить утреннюю пробежку, пробежаться можно и на приобретенной беговой дорожке.

Запомните, правильное питание не решит полностью проблему, его надо сочетать с движением, физическими нагрузками, тогда можно получить желаемый результат.

9 комментариев

  • dron18 19.03.2018

    Я думаю что проблему чрезмерного и несвоевременного питания нужно сначала решить у себя в голове. Чтобы не было такого «как спать ложиться, так желудок наполнять». Это дело привычки. Месяц себя нужно посдерживать, а потом это будет в порядке вещей. И еще водички простой нужно пить побольше. Тогда и здоровье будет нормальное, и фигура, соответственно, что надо.

  • Ostin 19.03.2018

    Важный элемент комплексных (!) программ похудения — водный баланс. То есть не нужно пить много жидкости, но нужно немало пить для освобождения организма от всяких веществ. Баланс найти сложно и рецепты вроде «2 литра в сутки» не всегда помогают. Отёки могут быть вызваны эндокринологией и занятия спортом дома только подстегнут болезнь.

  • volkova9779 03.04.2018

    Похудеть можно везде и всегда — было бы Ваше желание. Главное, это всё-таки есть, но есть правильно и маленькими порциями и желательно чаще, чем сейчас Вы едите и, конечно, занятия спортом. Не обязательно идти в зал или еще куда: начните с прогулок по городу, или найдите домашние тренировки для новичков.

    • nataxa093 18.07.2018

      Не так то и просто похудеть. Вот я только бросаю курить и мгновенно начинаю набирать лишний вес.У меня такая работа что много приходится ежелдневно ездить на велике и кушаю понемного НО …

  • olinyr4ik 08.08.2018

    Диета не должна быть изнуряющей и приносить дискомфорт. Сейчас существует масса вкусных и сбалансированных меню для похудения. И естественно обязательны физические нагрузки, иначе кожа обвиснет и похудение радости не принесет

  • Shamannn 18.09.2018

    В домашних условиях лучше всего заниматься спортом. Обычной ОФП. Расписать себе подходящую программу с увеличением нагрузок через определённое, индивидуальное для каждого человека время и дерзать! Также правильно питаться. Не обязательно изнурять и мучать себя диетами, но правильно питаться надо! В этом может помочь либо персональный тренер, либо хороший диетолог! Всё это расписать и дома делать.

  • lilrock624 25.09.2018

    Одна моя знакомая сказала, что для хорошей фигуры не нужно каких-то фантастических усилий. Достаточно двигаться три километра в день и есть часто, как только захочется. Так же можно делать разгрузочные дни. У моей знакомой они заключаются в том, чтобы не есть белый хлеб по четвергам. При чем все остальное она ест, столько сколько захочет. И самое главное, если вы решили сесть на диету, не мучайте свой организм, не насилуйте чрезмерными тренировками или голоданием.

  • Ostin 01.10.2018

    Действительно, ведь у похудения к лету есть и опасная сторона. Хотя у любого изменения веса есть опасная сторона, но сбрасывать 3 кг за месяц или 10 — разные вещи! И стоит ли худеть ради стандарта красоты? Ради денег , когда маленькие костюмы стоят дешевле больших размеров, худеть, наверное, согласятся многие женщины. Но зачем уменьшать формы ради призрачных стандартов? Ведь все люди красивые, особенно женщины!

  • arthur61 04.10.2018

    Вечером всегда хочется хорошо покушать, чтобы костлявая рука голода не тянулась к шее всю ночь…..Вот это надо в себе перебороть. И конечно, посильные физические нагрузки. Надо больше ходить.

Add a comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.